2010年12月25日

便秘に効くだけでなく、下痢にも効果があるヨーグルトの力




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ヨーグルトには腸内の環境を整える働きがあるので、便秘に効く

だけでなく、下痢にも効果があります。



これが一般の便秘薬とは異なるところです。



便秘を解消するために、食物繊維をたくさんとったり、軽い運動をするのは

よいのですが、下剤などの薬にたよると、逆に激しい下痢になってしまう

ことが少なくありません。


これではせっかくの栄養分も吸収されずに全部排出されてしまいます。


便秘と下痢の繰り返しは、腸にとってまさに最悪の状態です。


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ふだんからヨーグルトを食べて腸内の環境を整えておけば、便秘だけでなく

下痢になることも少ないはずです。


また、少々食べ過ぎたり、飲みすぎたり、お腹を冷やした程度の下痢

であれば、消化の悪い食べ物を避けて、ヨーグルトの整腸作用だけで

回復することも多いと思います。


ヨーグルトは、下痢したあとや、病気のあとの栄養補給や体力の回復

のためにも最適な食品です。


病気治療のために抗生物質が投与されることがありますが、

抗生物質は、悪玉、善玉ということに関係なくすべての細菌を

攻撃してしまいます。


その点に注目すると、抗生物質を服用したときには、善玉菌を増やして

腸の環境を整えるために、ヨーグルトを一緒にとることが役立ちます。



もちろん、個人によって、ヨーグルトが体に合わない方にはおすすめ

できません。


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posted by 星田幸之助 at 11:18| Comment(0) | TrackBack(0) | カスピ海ヨーグルトの効能は? | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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